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| Alimentos ricos en fibra |
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En adultos sanos la fibra ayuda a que el aparato
digestivo trabaje de manera eficiente. Durante el proceso de la digestión,
la fibra no se absorbe; hace todo el camino, recorriendo todo el tubo
digestivo y se expulsa al exterior cuando defecamos, junto con los productos
de desecho. La fibra ayuda a que el contenido del colon se ablande y ayuda a
que a los músculos del colon les resulte más fácil hacer avanzar la materia
fecal.
Si padece estreñimiento, puede que piense que se debe a la falta o escasez
de fibra en su dieta. Si bien mantener una dieta sana y equilibrada es
siempre aconsejable, es importante que sepa que: una dieta pobre en fibra no
debe asumirse como la causa de estreñimiento. Además, mientras algunas
personas que padecen estreñimiento se beneficiarán de una dieta rica en
fibra, para muchas otras personas que padecen estreñimiento severo el
incremento de toma de fibra empeorará los síntomas. |
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Bibliografía |
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1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato
C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American
Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com |
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>> Examínese
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Aprenda más sobre el proceso de la digestión y cómo prevenir el estreñimiento.
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| Más |
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