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| Una digestión sana |
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Se dice que cada persona es un mundo y ¡eso también
es cierto para la digestión!. Personas distintas tienen distinto
ritmo intestinal. Además, nuestro cuerpo va cambiando a lo largo de
los años y reacciona ante los acontecimientos que vivimos. Debido a
que la digestión es un proceso tremendamente complejo y a que el
colon es un órgano muy sensible, es posible que experimentemos
cambios en nuestra digestión y nos preguntemos ¿es normal que suceda
esto?. En esta sección se informa de lo que se considera un patrón
normal y sano de la digestión. Pero no olvide que quien mejor puede
asesorarle si tiene molestias, dolor, o si experimenta algún cambio
brusco en su ritmo intestinal, es su médico.
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| Su propio ritmo intestinal |
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En el pasado se creía que para gozar de
buena salud era esencial hacer una deposición al día. Pero la medicina moderna
nos ha demostrado que esta creencia popular no es cierta. Hay personas con una
excelente salud que sólo hacen tres deposiciones a la semana, otras hacen una
al día y otras, incluso, más de una al día. Cualquiera de estos patrones puede
considerarse sano y completamente normal. |
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| Regularidad: ¿Qué es lo normal? |
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En la siguiente lista se recogen cuatro
puntos esenciales para definir a una persona como no estreñida: |
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¿Hace usted deposición tres o más veces
a la semana? |
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¿Puede usted defecar sin necesidad de
apretar? |
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¿Tienen sus heces una consistencia
relativamente blanda? |
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¿Produce usted más de 30 gramos de heces
en cada deposición? |
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Si usted ha respondido “sí” a las cuatro
preguntas, entonces puede decir que su ritmo intestinal es completamente
normal. Su médico podrá aclararle cualquier duda que tenga sobre la digestión
y el ritmo intestinal; no olvide consultarle, especialmente si siente
molestias abdominales, dolor o cambios bruscos en el ritmo intestinal que
duren dos o más semanas. |
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